简介：     气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力 、体质食欲不振 、饮食腹胀便溏、补养气短懒言 、气虚声响卑微、体质多汗自汗、饮食头晕耳鸣
、补养心悸怔忡
、气虚舌淡苔白、体质脉弱无力等征象。饮食    气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力 
、气虚食欲不振、体质腹胀便溏
、饮食气短懒言、声响卑微 、多汗自汗 、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白 、脉弱无力等征象。人体有虚证时 ，多有某一脏虚的突出体现 ，应以此确认补养调摄战略的根据。

    补气又包含补脾气、补心气
、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少量能兼清火或燥湿者 ，亦有苦味 ，药性或食性偏寒
。大多数能补益脾肺之气，首要归脾肺经，少量能兼补心气者，又归心经。

    常用的补气食物有：山药
、大枣 、沙棘、饴糖
、蜂蜜 、羊肉、羊乳 、牛奶 、驴肉
、猪肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉 、黄鳝、青鱼、带鱼 、鲢鱼等。

    宜选用的药粥有
：西洋参大枣粥
、人参旱莲粥 、人参薏苡仁粥、人参黄芪粥、人参核仁粥 、人参扁豆粥、大枣甘麦适意美容粥
 、大枣嫩肤粥 、玉枣润燥粥、大枣羊肠骨美容粥、双仙固胎养额粥、补气固肾四味鸡汁粥 
、四宝蛋黄粥 、参苓护肤鸡蛋粥等。

    宜挑选的单味中药有：人参、西洋参 、黄芪 、黄精 、山药 、炒白术等 。

    宜选用的丹方有 ：神仙不老丹、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤、天地膏 、人参养容丸
、益寿永贞膏、长春益寿丹等。